最近常常覺得自己躺在床上半個小時到1個小時多還是睡不著，所以我去查了資料。看來睡前吃宵夜是有幫助睡眠的，只不過要吃牛奶、麵包或水果。
1.硬性規定睡眠時間
2.勿在床上浪費時間，待有睡意時才上床睡覺
3.睡前保留一些安靜思考的時間，整理紛亂的思緒
，有助安心入眠
4.專心睡覺，不要在床上做其他的事，如閱讀或講電話
5.避免興奮劑，如咖啡、可樂、香煙及巧克力，盡量在四點前食用
6.避免喝酒
7.避免可能干擾睡眠的藥物，如氣喘噴劑
8.避免日夜顛倒或作息不定
9.睡前避免甜或油膩的食物，牛奶、麵包或水果較好
10.佈置舒適的睡眠環境
11.放鬆心情
12.使用耳塞、眼罩等工具
13.做運動
14.睡前做愛，如果你認為做愛是一種享受的話
15.洗溫水澡
16.失眠情形嚴重的話要必須就醫
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Wordpress的Plugins光在官方網站上列出的就已經相當驚人，我簡單列出我所用到的幾個：
在經過長時間的測試之後，我終於把舊的文章給轉了出來。plog(Lifetype)這邊，我採用了讀出Feed再餵給Wordpress吃的方法。或許可以從資料庫下手，不過我對於兩方面的結構都不熟的情況下，我還是用了只讀出文章的方法。
Drupal這邊，我就有找到從資料庫下手，然後輸入sql語法就可以無痛轉換系統到Wordpress的文章。只不過，我後來在讀出Feed時發現了一個問題，就是Feed裡面的時間竟然都是1999年11月31日11:59分?!後來才發現，Wordpress在輸出Feed的時候用的時間不是post_date,而是post_date_gmt。因此，我在轉換完之後再做了一個這樣的動作。
UPDATE
wp_posts
SET
post_date_gmt=post_date
目地就是把Feed所使用的那項同等於讀到的那項時間而已。然而我也沒有做任何的修正，因為存在資料庫內的本來應該就是GMT吧 :P
然而，用這個方法(Feed讀出再丟給Wordpress吃)最大的後遺症就是。本來的迴響和Trackback完全沒辦法跟著跑，也許要再另外讀出再寫，但Wordpress並沒有提供讀入迴響的方法(Feed)。所以，我就當作可以順便清理網站和XHTML化就沒再動手了。
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